(资料图片仅供参考)

1、锻炼胃动力。

2、平时要坚持体育锻炼，多参加户外运动，可以增加胃动力，促进肠道蠕动。

3、建议每天坚持半小时至一小时的户外运动，如游泳、慢跑、快走、太极、骑自行车、广场舞等。

4、这些都有助于增加胃动力，促进肠道蠕动，增加食欲，促进消化。

5、多参加户外体育锻炼，也有利于增强体质，提高身体免疫力，促进肠胃的消化功能。

6、平时要养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，还需要调整心态，保持心理平衡，尽量避免长时间精神紧张焦虑，以免影响肠胃消化功能，影响肠道蠕动。

7、饮食上要注意吃清淡、易消化、维生素和纤维素较多的食物，尽量避免辛辣、刺激性和生冷的食物，以免影响肠胃的消化功能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。